Thực phẩm giảm cân tốt nhất

Cân nặng với nhiều người có thể nói là tình trạng gây nên sự ám ảnh lớn nhất, đặc biệt với các chị em phụ nữ sau sinh,… Rất nhiều người sử dụng các loại thuốc giảm cân nhưng không an toàn, hiệu quả lại không cao, vậy đâu sẽ là thực phẩm giảm cân tốt nhất cho cơ thể? Chúng ta hãy cùng xem nhé.

1. Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin, nhờ vậy nó không chỉ tốt cho cơ thể trong việc tăng cường sức khỏe, chống lão hóa, đẹp da,… mà còn giúp cho chúng ta giảm cân hiệu quả nhất.

Trái cây và rau xanh là một trong những loại thực phẩm hữu ích sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế được việc nạp thêm đồ ăn vào cơ thể và đây được coi là thực phẩm giảm cân an toàn nhất.

Hơn nữa, rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều nước, và nếu chúng ta muốn giảm cân thì việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ cần thiết. Thay vì ăn 2 bát cơm mỗi bữa, bạn nên giảm xuống ăn 1 bát cơm và 1 bát rau, sau 2 tuần chúng ta sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

2. Nước chanh, nước trà xanh

Nước chanh- một trong những loại đồ uống quen thuộc mùa hè của chúng ta không chỉ giúp bạn giải nhiệt cơ thể mà còn giúp chúng ta kiểm soát cân nặng cũng khá hiệu quả đây nhé. Mỗi sáng hoặc trước bữa ăn bạn nên uống 200 ml nước chanh để có thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả và đào thải chất béo tốt nhất.

Trà xanh cũng được nhiều người biết đến với tác dụng giảm mỡ vòng 2, giữ dáng tuyệt vời. Uống trà xanh còn giúp chúng ta giảm stress hiệu quả, có một tinh thần thoải mái hơn. Trước khi đi ngủ hoặc sau khi luyện tập thể dục hãy uống một cốc nước trà xanh có vắt thêm vài giọt nước chanh nhé.

3. Đồ hải sản

Thay vì việc dung nạp thêm cho cơ thể lượng thịt mỗi ngày như thịt gà, thịt bò, thịt heo, thịt đà điểu,… trong bữa ăn chúng ta nên ăn hải sản. Trong thành phần của hải sản hầu như lượng mỡ rất ít, nhờ thế nó sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng, tức thì. Đặc biệt sử dụng hải sản trong bữa ăn vẫn giúp cho chúng ta cung cấp đầy đủ cho cơ thể năng lượng mỗi ngày.

4. Trứng

Nếu muốn giảm cân, một thực phẩm giảm cân dinh dưỡng bạn không thể nào bỏ qua được, đó chính là trứng. Trứng giàu protein và rất tốt cho sức khỏe. Hơn cả vậy là trong thành phần của trứng lượng calo rất ít nên có thể giúp chúng ta kiểm soát việc tăng cân.

Những thực phẩm giảm cân tốt nhất trên đây chắc chắn sẽ là những gợi ý tuyệt vời cho những ai đang có ý định giảm cân đúng không nào? Còn chần chừ gì mà không bắt tay thực hiện ngay từ ngày hôm nay thôi nào.

Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, hãy đến gặp bác sỹ hoặc các chuyên gia để có được lời khuyên chính xác nhất.