By 
Sữa chua là món ăn yêu thích của nhiều người đặc biệt là khi mùa hè nóng nực kéo đến. Thế nhưng bạn đã thực sự hiểu và nắm rõ các tác dụng của sữa chua để bổ sung món ăn bổ dưỡng này cho cơ thể hàng ngày. Cùng khám phá ngay những lợi ích kỳ diệu mà sữa chua mang lại cho sức khỏe của chúng ta nhé.
1. Sữa chua giúp giảm béo
Được biết đến là thần dược trong việc giảm cân nên không khó để bắt gặp sự xuất hiện của sữa chua trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người.
Các chuyên gia y tế đã nghiên cứu và chỉ ra rằng những người bị bệnh béo phì kinh niên đã giảm được 11% trọng lượng cơ thể trong 2 năm khi kiên trì sử dụng sữa chua 3 bữa/ngày.
Nguyên nhân là do nguồn canxi trong sữa chua đã ức chế hoạt động của tế bào mỡ và chuyển hóa chúng thành năng lượng tiêu hao đi thay vì tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đây chính là tác dụng của sữa chua được nhiều người biết đến nhất và yêu thích nhất.
2. Sữa chua giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể
Bên cạnh tác dụng giảm béo giảm cân hiệu quả thì sữa chua còn sản sinh ra các vi sinh vật có khả năng giúp cơ thể chúng ta ngăn chặn sự xuất hiện của nhiều loại bệnh tật khác nhau.
Nếu bạn chăm chỉ ăn sữa chua hàng ngày cơ thể sẽ sản xuất nhiều chất interferon – một loại kháng thể quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng.
Đồng thời các probiotic có trong sữa chua cũng giúp cơ thể bạn kích thích hoạt động của những bạch cầu từ đó ngăn chặn phát tác những bệnh truyền nhiễm về đường máu.
3. Sữa chua giúp xương chắc khỏe
Trong mỗi chén sữa chua rất giàu vitamin D và canxi – những hợp chất cần thiết để duy trì một hệ xương khỏe mạnh.
Ngoài ra nguồn canxi dồi dào có trong sữa chua còn giúp bạn duy trì mật độ các phân tử xương đồng thời củng cố độ chắc khỏe của chúng nên những người thường xuyên ăn sữa chua rất ít bị các rắc rối xương khớp như loãng xương hoặc thoái hóa xương, đau nhức khớp.
4. Sữa chua giúp làm đẹp, trẻ hóa làn da
Trong các công thức làm đẹp hiện nay thì những công thức từ sữa chua luôn được đánh giá rất cao về độ an toàn, lành tính cũng như những hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại.
Bạn có thể dùng sữa chua để loại bỏ đi những tế bào chết, lớp sừng dư thừa trên da từ đó trẻ hóa làn da; dùng sữa chua làm se khít lỗ chân lông, trị mụn, làm mờ vết thâm hay làm biến mất các vết rám nắng.
Ngoài ra sữa chua cũng là thành phần không thể thiếu trong công thức làm mượt tóc, mềm mịn làn da trên cơ thể. Với một nguyên liệu lành tính, tiết kiệm mà lại hiệu quả vô cùng như vậy liệu bạn có thể bỏ lỡ?
Trên đây chính là những tác dụng của sữa chua vô cùng hiệu quả đã được kiểm chứng và ghi nhận. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không hình thành ngay thói quen ăn sữa chua hàng ngày để tăng cường sức khỏe và cải thiện nhan sắc nhỉ?
Comments